8：00-9：00起床洗漱吃飯9：00-11：00學習11：00-12：00自由活動可以看看課外書什么的，按自己的興趣12：00吃午飯13：00-13：30睡午覺14：00-16：00學習16：00-18：00踢足球18：00-20：30自由活動20：30-22：00上網22：00睡覺按照你上面說的我認為這樣的時間合適，其實學習時間應該在早上，但是你起的太晚了晚10點睡覺是為了讓你保持10小時睡眠.

八點多上網因為那時正是網絡高峰期，可能你的朋友在線的會多一點下午4點到6點踢球天氣不熱，又不刺眼，也沒有黑天午飯后半個小時至一小時后睡午覺為最佳午睡時間20分鐘-30分鐘最佳建議自由活動的時間應該安排豐富多采一點必須做的事，做家務，洗衣服等都要在自由時間內，建議是上午的11：00-12：00這個時間晚飯后的自由時間可以出去散散步或是找朋友出去玩會，這時外面涼快，空氣也好，如果你住在鬧市區這個時間也會很熱鬧