【第1句】： 怎樣整理自己的心情

心累了，心煩了，人郁悶了，就歇歇，讓心靈去旅行！

沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有八九！

我們要學(xué)會(huì)用平常心看待自己的遭遇，面對(duì)慘淡的現(xiàn)實(shí)我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，調(diào)整好自己的心態(tài)，放松自己，“近無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，調(diào)整好心態(tài)，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創(chuàng)傷，化解我們的壓力！“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”，人生沒有過不去的坎！

在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時(shí)候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別郁悶：

我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風(fēng)雨洗滌我們心中的污垢，讓我們重新回歸純潔和質(zhì)樸的本色；我們?nèi)タ諘鐭o人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場(chǎng)籃球，發(fā)泄一番之后，讓我們?cè)诿總€(gè)寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個(gè)人去看海，晚上的時(shí)候，一個(gè)人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風(fēng)溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細(xì)語地交流，讓我們的思想感悟?qū)庫(kù)o，體驗(yàn)體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心里的陰霾在燦爛的陽光下認(rèn)真暴曬，讓我們內(nèi)心深處的孤獨(dú)和失意隨風(fēng)飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機(jī)，重新喚回我們對(duì)生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發(fā)我們對(duì)生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風(fēng)景宜人。

最后祝愿您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！（*^__^*）飛揚(yáng)的蒲公英！！！

【第2句】： 如何整理自己的心情

忘記煩惱的幾種方法：

【第1句】：多聽一些輕音樂，讓自己身心放松下來，便很快忘記煩惱；

【第2句】：找一萬個(gè)理由讓自己微笑，找一個(gè)理由讓自己忘記煩惱

我們每個(gè)人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。

當(dāng)你遇到煩惱時(shí)也可以找一個(gè)理由來忘記它：“沒關(guān)系，下次不會(huì)這樣了，我下次可以做的更好”，“這個(gè)跟我確實(shí)沒什么大的關(guān)系，生什么氣啊，傷自己的身體”，“其實(shí)他（她）已經(jīng)做的很好了”，“事情總會(huì)過去的，時(shí)間是最好的良藥”。。

【第3句】：到一個(gè)空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（如果你想在家大叫，必須要確保不會(huì)遭到鄰居的投訴）；

【第4句】：充實(shí)生活，用較大的工作壓力來壓抑自已復(fù)雜煩惱的心情。把煩惱化成學(xué)習(xí)工作的動(dòng)力，只要完全投入工作，你的煩惱會(huì)很快忘記；

【第5句】：外出旅游玩樂，跳舞唱歌，逛街、購(gòu)物；

【第6句】：向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網(wǎng)友傾吐；

【第7句】：看電影電視；

【第8句】：不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；

【第9句】：戴一個(gè)隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個(gè)清靜的地方坐一坐，找一個(gè)游樂場(chǎng)盡情樂一樂。飄到一個(gè)寧?kù)o的小島 ，找到永遠(yuǎn)的依靠，聽不到老板的吼叫。洗個(gè)頭 ，泡個(gè)澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢(mèng)中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。

【第10句】：涂鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節(jié)約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東（當(dāng)然也可以寫日記）；